Bilan Sportif 2025

La fin de l’année est là, il est temps de prendre un peu de recul et de faire le bilan sportif de l’année qui se termine.

C’est un exercice que j’apprécie particulièrement. Je prends le temps de me replonger dans Day One, de relire mes notes, de faire le bilan de l’année écoulée et de préparer les objectifs de l’année suivante.

Une fois que tout est dans Day One, j’aime le partager sur mon blog. Je me suis déjà prêté à l’exercice sur le blog. Il est donc temps de faire le bilan ensemble.

Les objectifs 2025

Après une année 2024 pas excellente, je m’étais fixé 3 objectifs avec une idée en tête : la régularité. C’est ce qui m’avait manqué l’année dernière.

J’en ai finalement ajouté un en cours de route car j’avais une revanche à prendre après le semi-marathon de Charleroi.

Je m’étais, donc, fixé 4 objectifs :

• [] Courir 600 kilomètres en 2025
• [] Courir 3x par semaine en 2025
• [] 10k sub 50’
• [] Courir un semi-marathon en moins de 2h

Le résultat

A contrario de l’année passée ^[2024 donc], cette année est une bonne année au niveau sportif.

• Courir 600 kilomètres en 2025
• Courir 3x par semaine en 2025
• [] 10k sub 50’
• Courir un semi-marathon en moins de 2h

Comme je l’explique plus haut, j’avais une idée en tête : être régulier. Et j’y suis arrivé.

J’ai couru au moins 3 fois par semaines toute l’année. Les seules semaines où je n’ai pas atteint mon quota sont les semaines après les 2 semi-marathons. J’ai été régulier et cela me permet de terminer l’année à plus de 1400 kilomètres en course à pieds. Un beau volume quand on pense que je termine 2024 à 550 kilomètres, j’ai presque triplé la distance.

Et ce travail a été récompensé. Le « sub 2h sur sur semi » est validé deux fois cette année. Une première fois à Gand en 1:58:52 et une deuxième fois à Bruges en 1:54:58. Et même si l’objectif n’est pas atteint, j’en parlais sur le blog, je suis content de moi car je gagne 3 minutes sur la distance en 6 mois.

Je passe à côté du 10km en moins de 50 minutes. J’ai essayé en cette fin d’année à Andenne et Gerpinnes mais sans succès. On est pas loin (50’35) mais l’objectif est pas atteint. Il faudra continuer en 2026 pour atteindre ce chouette chrono d’un 10km en moins de 50 minutes.

Par contre, après le Triathlon de Chièvres, j’avais écrit dans Day One : « Je cours les 5 kilomètres de Chièvres 25:58 après la natation et un vélo compliqué. Je pourrais tenter les 5km à moins de 5’ au kilo en 2026 ». Je trouvais cet objectif cohérent avec l’objectif des 10km.

Et bien, je ne devrais pas attendre 2026. J’ai validé cet objectif 2 fois en cette fin d’année. Une première fois à Andenne où je valide le 5km en 24:52 donc une allure de 4’58 au kilo . Une seconde fois à Gerpinnes où je valide le 5km en 24:06 donc une allure de 4’49 au kilo.

2025 fût une belle année sportive

Je suis très content de ma progression et des objectifs que j’atteints cette année. L’idée est de continuer comme ça l’année prochaine.

Les objectifs pour 2026

La régularité a payé en 2025, je vais continuer dans cette optique-là. Etre régulier, continuer à repousser les limites progressivement avec un objectif en tête : Courir un marathon en moins de 4h pour mes 42 ans (en 2027).

Du coup, pour 2026, voici mes objectifs :

• [] Courir 10k en moins de 50 minutes^[Oui j’y tiens 😅]
• [] Courir 1200 kilomètres sur mon année^[je ne me challenge pas, je reste raisonnable et je vise la régularité]
• [] Faire une Swim-Run
• [] Valider le semi-marathon en moins de 2h
• [] Laisser un peu de place pour une idée à la con 😅